Nem megy a járás a járógipszeddel? Nem biztos, hogy veled van a baj
A Gipszdoki egy több mint 4 éve működő non-profit segélyszolgálat gipszet viselőknek. A Gipszdoki-t a sajnálatos magyar viszonyok hívták életre. Működik és valóban tudunk segíteni: pár hónapja otthon végzett egészségügyi szolgáltatással is lehet a Google Értékelést gyűjteni: olvassd el mit írtak rólunk mások!
Nem tudjuk elégszer megismételni, hogy a járógipsz lényege, hogy járjál benne. Sajnos ez sokszor - főleg a gipsz hibájából - akadályokba ütközik. A gipsz sosem lesz olyan kényelmes mint a kedvenc cipőd, de ég és föld lehet a különbség egy jól és egy rosszúl kilakított gipsz között. Ne hagyd, hogy egy "béna" gipsz téged is megbénítson!
Sajnos a magyar egészségügy (még a magán is) csak azért felel, hogy a csontunk összeforrjon. Ez szerencsénkre - mivel a csont jól gyógyul - akár két deszka közé kötött végtagnál is végbemegy. Ezzel tehát ritkán van gond, ezért sem érdekli az orvosokat - tisztelet a kivételnek - hogy milyen gipszet tesz a gipszmester a lábunkra, amíg az nem annyira rossz, hogy már keringési vagy beidegzési problémát okoz.
De a teljes rehabilitáció csak egy töredékét teszi ki az, hogy a csont összeforr. Az, hogy mikor jutunk el oda, hogy legalább járni úgy tudunk, mint a serülésün előtt, az igenis nagyon sokban függ járógipsz minőségétől, hogy miként járunk benne: jó, vagy éppen rossz járás mintát követünk-e - lásd kis videónk.
1.
2.
A vidóban használt gyógytornász, rehabilitációs tréner anyaga itt nézhető meg teljes terjedelmében
Járást akadályozó hagyományos gipsz problémák
Probléma #1: spiccben álló vagy szupináló boka
Függetlenül, hogy könnyített vagy hagyományos gipszről van szó, a spiccben álló boka nagy ellensége a használható (szabályos) járógipsznek. A videókon jól látható, hogy a "gördülékeny" járásban akadályoz, de néha a gipsz eleje a földet is veriheti (az a rész elrongyolódik, a lábujjak védelme megszűnik!)
A spiccben rögzített boka nem csak a járásban akadályoz, de az achilles ínnak sem tesz jót hosszútávon.
A szupináló lábfej (csámpás lábfej - a videón egyértelműen látszik mi ez) szintén nagy ellenség. Ez főleg V. lábközépcsont törés esetén komoly probléma, mert a beteg pont a sérült részre, és nem megfelelő irányból terhel. Az ilyen gipszet célszerű azonnal cseréltetni.
Probléma #2: túl magas gipsz
Elsősorban hagyományos járógipszeknél okozhat járással kapcsolatos problémákat - idővel térd-, vagy csípőfájdalmat - a túl magas gipsz. Ennek a rossz járósarok az oka! Sajnos a magyar közellátásban csak a "fekete egyrészes" sarkat használják, amiből csak egy méret letezik. Ezzel a sarokkal a gipsz legalább 5cm-et ad a beteg lábhoz (gyereknél is!) Nincs olyan cipő, amit a jó lábon viselve ez a magasságkülönbség kompenzálható lenne.
1.
2.
Mi már csak 3D nyomtatással készült, személyreszabott, osztott talpú járósarkat használunk, - amit magunk gyártunk - mert nem olyan magas, stabilabb és kényelmesebb vele a járás, még olyan töréseknél is, ahol a gipsz a lábujjak végéig kell érjen (pl. lábközépcsont törés, sarokcsont törés). A 2. videón egy sarokcsont törése betegünk jár a gipszében ezzel a bizonyos kétrészes sarokkal. A lábujjtámasztás miatt a gipszet helyesen, kicsit "chaplin"-esen kiforgatva használja, hogy a gipsz ne ütődjön a földhöz. Az 1. videón a feket sarok látszik - azt a gipszet végül cseréltük.
Meglepődve tapasztaljuk mi is, hogy az ország egyes részein pl. Nyíregyháza, Kecskemét, Nagykanizsa, stb.) még mindig nem tesznek fel műanyag gipszet, sőt néha még járósarkat is gipszből készítenek.
Ha tudod, hogy hagyományos gipszed lesz és jobb járáskonforot szeretnék akkor tőlünk is rendelhetsz járósarkat, mert fel fogják tudni tenni. A gipszből készült sarok felér az “emberkínzással”: a sarok nagyon csúszik a sima felületen (parketta, járólap), érdes felületen pedig koszol és pár nap alatt elrongyolódik.
Probléma #3: rosszúl méretezett gipsz
A következő néhány tipukus gipsz méretezési probléma kisebb, de inkább nagyobb mértékben zavarhat a gipszel történő járás közben.
A lábujjak alátámasztása túl nagy, veri a földet
A gipsz túlzóan vastag lett
A gipsz a vádlinál túl magas és bevág a térdhajlatba
Tanácsok hagyományos járógipsz használatához
1.
A hagyományos járógipsz a felrakás után 12 órával már részlegesen terhelhető (tehát a járósarkat le lehet tenni a földre, de még teljes súllyan nem szabad rálépni.) Száraz időben a gipsz 24 óra alatt szárad ki annyira, hogy már teljes testsúllyal terhelhető legyen. Sajnos esős, párás időben, vagy ha a gipsz nagyon vastagon lett felétve, néha 2 nap is kellhet a teljes száradáshoz. A gipsz száradása a következő trükkökkel gyorsítható: éjszakára ne takarjuk be a gipszünket, nappal állítsunk rá egy ventillátort, vagy ülljünk ki vele a szabadlevegőre (ez főleg nyáron nagyon hatásos)
2.
Mivel a járósarok miatt a hagyományos gipszben a sérült lábad 2-3 centiméterrel magasabb, a komfortos járás érdekében a másik lábadon mindig legyen valamilyen magasabb talpú cipő (még otthon is).
3.
Ha az orvos részleges terhelést írt elő, akkor mindenképp két mankóval közlekedj.
4.
Kell-e mankó a járógipsz mellé? A mankó nem ciki. Ez nem egy verseny, ahol a cél, hogy gipszlevételre már mankó nélkül tudj elmenni. Egy jó gipszben, megfelelő mennyiségű mozgással, mankóval vagy anélkül, ugyanúgy meg fogsz gyógyulni. A járógipszed mellett a mankóra úgy tekints, mint biciklinél a bukósisakra: nem nézel ki jól vele, de ha fejre állsz nem bánod, hogy rajtad volt. További mankózási tanácsok itt.
5.
A jelszó a fokozatosság. Elhagynád a mankóid? Először csak az egyiket tedd félre, majd ha úgy már biztosan mozogsz, jöhet a másik is. Fáj amikor terheled? Nem baj ha az első héten csak részlegesen terheled a lábad (vagyis nem helyezed rá a teljes testsúlyodat)
6.
7.
8.
Ki kell-e forgatni a gipszet járás közben? Nincs egyetemes szabály. A cél, hogy a gipsz orrát, vagy a lábujjaid ne verd oda a földhöz miközben jársz a gipsszel. Mi az ún. "Chaplin járás"-t szoktuk javasolni, amikor is a gipsz orra (eleje) folyamatosan kicsit kifelé áll. Ha gipsz így is a földet veri, akkor célszerű rövidebbeket lépni. (A második videót egy kedves követőnk küldte, ő a "hagyományos" technikával is jól halad)
Mennyit kell (szabad) járnod a járógipsszel? Nincs írott szabály. Sokszor keveset, fokozatosan növelve a terhelést és az időt is, míg a pihenőidőben javasolt felpolcolni a lábad. Érdemes hallgatni a testedre: ha nő a fájdalom, ha nagyon bedagad, akkor vegyél vissza a lendületből, ugyanakkor az enyhe fájdalom, főleg a friss járógipsszel normális.
"Chaplin" járás
Mi van ha bedagad? Nem kell pánikba esni, az eljén gyakran előfordulhat. Polcold, és tehetsz rá jégzselét is (csak ne áztassad el a gipszed).
"hagyományos" járás
Járást akadályozó műanyag gipsz problémák
Probléma #1: spiccben álló boka
Könnyített járógipsznél is jelentős járás-kényelmi problémákat okoz a spiccben álló boka, amit a járótalp csak felerősít. Ez utóbbinak az az oka, hogy a járótalpak zöme nem segíti elő a láb gördülő mozgását (túl lapos és kemény a talpuk), így spiccben álló bokával a térdedre és a sípcsontodra fogsz terheni, ami előbb-utóbb megfájdul.
A spiccben rögzített boka amúgy nem csak a járásban akadályoz, de az achilles ínnak sem tesz jót hosszútávon.
A szupináló lábfej (csámpás lábfej - a videón egyértelműen látszik mi ez) szintén nagy ellenség. Ez főleg V. lábközépcsont törés esetén komoly probléma, mert a beteg pont a sérült részre, és nem megfelelő irányból terhel. Az ilyen gipszet célszerű azonnal cseréltetni.
Probléma #2: nem mindenkinek jó a járótalp
Járósarok vagy járótalp? Tanácsunk: próbáljuk ki mindkettőt, és válasszunk, ahelyett, hogy valamit vakon veszünk sok pénzért. Itt sokkal részletesebben írunk a két járáskönnyítő megoldásról. A melléket videók a mi nézetünket támasztják alá, miszerint: a sarokkal az esetek többségében jobban jár az ember, ha nem cammogni szeretne a gipszével. (A videókon szereplő járósarkas gipszeket vagy mi csináltuk, vagy mi tettünk rá járósarkat) De miért is fontos a "természetes járásminta? Itt megtalálod.
Járótalp
Járósarok
Járótalp + mankó
Járósarok + mankó
Pár óra múlva (előtte járni csak mankóval tudott)
Pár nap múlva (kutyasétáltatás közben)
Levehetőség szemben
a járáskomforttal
Télen erre is lehet zoknit húzni ;) - ja, és menni is lehet vele
Járótalp
Járósarok
Járótalp
Járósarok
Papucsot javasoltak...
Járósarok
60 felett is kitűnően működik
A "kék" járótalp sok betegnál nem működik
Ezek a videók nem manipuláltak! Nem mondtuk, hogy "ebben tessék esetlenül mozogni" a "másikban meg tessék szépen járni", csak annyit kértünk "menjenek egy kört a járótalppal majd menjenek egy kört a sarokkal" (mindenféle gyakorlás vagy instruálás nélkül). Nekünk járósarkat feltenni ugyanúgy plussz munka, mint az egészségügyben, csak mi nem mondunk nemet. Arcokat nem mutatunk, pedig érdemes lenne látni őket.
Probléma #3: rosszúl méretezett gipsz
A következő néhány tipukus gipsz méretezési probléma kisebb, de inkább nagyobb mértékben zavarhat a gipszel történő járás közben.
Hiányos párnázás, a gipsz vágja a lábujjakat
A gipsz a vádlinál túl magas és bevág a térdhajlatba
A gipsz felrakáskor összegyűrődött, nyom
Túl sok a bélelő anyag így a láb lötyög a gipszben
Tanácsok könnyített járógipsz használatához
1.
A műanyag járógipsz a felrakást követően 2-3 órán belül már teljes súllyal terhelhető.
2.
Ha nincs se járótalpad, se járósarkad, de kénytelen vagy terhelni a gipszet, akkor húzz rá egy zoknit, úgy nem olyan csúszos (járólapon, parkettán). Fontos: ezt a gipsz nem tolerálja sokáig, be fog repedni az talpa!
3.
Mivel a gipsz és járótalp miatt a sérült lábad 2-3 centiméterrel magasabb, a komfortos járás érdekében a másik lábadon mindig legyen valamilyen magasabb talpú cipő (még otthon is).
4.
Ha az orvos részleges terhelést írt elő, akkor mindenképp két mankóval közlekedj.
5.
Kell-e mankó a járógipsz mellé? A mankó nem ciki. Ez nem egy verseny, ahol a cél, hogy gipszlevételre már mankó nélkül tudj elmenni. Egy jó gipszben, megfelelő mennyiségű mozgással, mankóval vagy anélkül, ugyanúgy meg fogsz gyógyulni. A járógipszed mellett a mankóra úgy tekints, mint biciklinél a bukósisakra: nem nézel ki jól vele, de ha fejre állsz nem bánod, hogy rajtad volt. További mankózási tanácsok itt.
6.
A jelszó a fokozatosság. Elhagynád a mankóid? Először csak az egyiket tedd félre, majd ha úgy már biztosan mozogsz, jöhet a másik is. Fáj amikor terheled? Nem baj ha az első héten csak részlegesen terheled a lábad (vagyis nem helyezed rá a teljes testsúlyodat)
7.
A járótalppal úgy kell(ene) járnod mint a cipőben. Ezért fontos, hogy méretben, típusban jól passzoló járótalpat találj magadnak - itt vannak a Magyaroszágon megvehető gipsz szandálok, cipők (nem jó ha rövidebb, sem az ha hosszabb mint a lábunk a gipszben, vagy ha nem tudjuk kellően szorosra húzni a gipszen) A mi tapasztalatunk az, hogy a betegek több mint fele nem tud úgy járni a járótalppal, mint ahogy azt a mérnökök megálmodták. Ha neked sem megy, van rá egyszerű megoldásunk.
8.
Mennyit kell (szabad) járnod a járógipsszel? Nincs írott szabály. Sokszor keveset, fokozatosan növelve a terhelést és az időt is, míg a pihenőidőben javasolt felpolcolni a lábad. Érdemes hallgatni a testedre: ha nő a fájdalom, ha nagyon bedagad, akkor vegyél vissza a lendületből, ugyanakkor az enyhe fájdalom, főleg a friss járógipsszel normális.
9.
Mi van ha bedagad? Nem kell pánikba esni, az eljén gyakran előfordulhat. Polcold, és tehetsz rá jégzselét is (csak ne áztassad el a gipszed).